孕期準媽媽容易出現失眠的問題，而這樣很痛苦難受，不妨試試下列能安神助睡眠的湯吧。

女性懷孕期間會遇到很多問題，睡眠就是常見的，比如有些經常3點到5點醒。那么，孕婦3點到5點醒有什么危害呢?一起來看看吧。

我們知道孕媽媽睡眠是會不好，但經常性的點到5點醒，還是很煩的。那么，孕婦3點到5點醒要警惕什么呢?

有些孕媽媽表示，自己晚上睡覺時總是在凌晨3-5點的時候醒，影響睡眠很苦惱。那么，孕婦3點到5點醒怎么辦呢?

想要睡得安穩、一覺到天亮，運動還有飲食，是相輔相成，下面為大家推薦五個有助睡眠的睡眠運動。

寶寶睡覺抖一下是嚇到了嗎？寶寶睡覺突然抖一下一般不是被嚇到了，是寶寶自然的驚跳反應。因為寶寶神經系統發育善未完善，大腦抑制功能比較弱，遇到任何刺激都會引起神經泛化現象，出現全身抖動或驚跳反應，比如說，大人躺下來陪孩子睡，就算你再輕，也還是可能引起寶寶的“驚跳反應”。

　很多人都有午睡的習慣，在經歷了一上午繁忙的工作之后，吃過中午后來補個午睡，對于下午精神的恢復和更好的工作很重要，但也有部分人反映午睡后頭暈惡心想吐的情況，那么這又是怎么回事呢？

不少上班族在中午吃完飯后都會小憩一會兒，而且適度午睡可以提神、提升記憶力，但也有不少人在午睡后有頭疼的情況，這是怎么回事呢?

適時午睡對于健康的益處，研究表明可以提神、提升記憶力，效果還比喝咖啡來的好，下面來了解一下午睡時間多久比較合適。

很多人都有午睡的習慣，近年來也有研究顯示，適時午睡對於健康的益處，下面就來了解一下午睡對身體有哪些好處。