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          夏天泡腳全身出汗好嗎

          2020年04月27日 17:12閱讀次數:0
          標簽:夏季養生
          夏季暑濕之氣較重,因此在夏季用熱水泡泡腳可以祛除暑濕,同時還可以緩解夏季乏力的問題,下面來了解一下夏天泡腳全身出汗好不好。
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          夏天泡腳全身出汗好嗎

          夏天泡腳全身出汗屬正常情況,但如果頻繁出大汗,就會傷陰、傷陽,甚至出現一些不良反應,如怕冷惡風、手腳冰冷或口燥咽干、腿抽筋大便干燥等就緒他引起的注意了。一般來說泡腳最好的“火候”,就是泡到全身微微發熱、似出汗卻沒出汗,這時身體的血液循環已經比較通暢了。

          如果泡腳是身體某個部位更容易發熱、出汗,則表示這個部位有外邪入侵。比如,現代人頸椎問題最常見,因為常暴露在外,且受空調或者冷風吹,積累了不少寒氣。泡腳時,寒氣被逼出,身體會感到后頸部暖暖的,很舒服。

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          夏天泡腳注意事項

          1、水溫不要過高

          ①生活中,有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅,并以為水溫越高效果越好。事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異于雪上加霜。

          ②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層干燥甚至皸裂。

          2、時間不宜太長

          ①每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。

          ②由于血液會涌向下肢,有人會因腦部供血不足,感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

          3、一定用手試溫

          泡腳時,不能確定水的溫度時,建議用手試而不要用腳試,因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病足患者,洗腳時用溫度計測定溫度,以避免燙傷

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          泡腳禁忌人群

          1、有基礎血管疾病的人

          泡腳時間較長、溫度過高等因素,可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱,一般在40℃~45℃為最佳;時間也不宜過長,10分鐘左右即可,否則將導致大腦和心臟供血不足,出現頭暈目眩等癥狀。 此外,以下4類人泡腳時也需格外謹慎。

          2、糖尿病足患者

          糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。

          3、靜脈曲張患者

          靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈回流的速度,反而可能加重靜脈回流負擔,導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

          4、足癬等皮膚病患者

          很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對于皮膚已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,干燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,很容易造成感染。

          5、兒童

          如果孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成,此時如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。

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